심장 플라이오메트릭 회로 광기

광기 플라이오메트릭 심장 강화 회로 - 검토

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좋습니다. 그러면... Insanity 운동은 공식적으로 Plyometric Cardio Circuit 운동으로 시작됩니다. 워밍업은 조깅, ...

한 세션에서 소모할 칼로리의 양은 몇 가지 변수에 따라 다르지만 INSANITY에서는 시간당 최대 1,000칼로리를 소모할 수 있다고 주장합니다. 폭발하다 ...

새로운 400인 배틀 로얄 게임은 완전히 광기일 수 있습니다 · SharkBite 코드 ... 올림픽 심장 강화 및 근력 서킷 운동 · Tamera Mowry Housley On Her ...

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여기가 바로 '광기'가 시작되는 곳입니다. 서킷 2 – 3회 반복(아래의 각 운동을 3라운드, 30초 – 30초 휴식)

모든 Insanity 운동과 마찬가지로 플라이오메트릭 심장 강화 운동도 표준 워밍업으로 시작됩니다. 이 워밍업은 조깅, 점핑 잭 등으로 구성됩니다.

광기 2일차 - 플라이오메트릭 심장 강화 회로. 위스콘신에 있는 우리 휴가용 별장에 있는 이 작은 테라스에는 패딩이 필요합니다.

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하지만 이제 실제 작업은 Insanity Plyometric Cardio Circuit에서 시작됩니다. 각각 4개의 동작으로 구성된 2개의 회로가 있습니다. 30초 동안 각 동작을 수행하여 하나의 동작을 만듭니다.

플라이오메트릭 심장강화 서킷(Plyometric Cardio Circuit) 이 40분 운동은 짧아 보일 수 있지만 ... Insanity는 정의상 심장 강화 프로그램이지만 완전한 ...

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